Tendiamo le braccia al cielo

20.04.2021

Una posizione semplice dai grandi benefici seduti su una sedia

Ricorda: se senti qualsiasi tipo di dolore nell'assumere la posizione, fermati, prova ad agevolarla con i suggerimenti proposti, se il dolore persiste, abbandona la posizione.

BENEFICI:

  • Allungamento completo del corpo 

Nota: se avete lesioni che coinvolgono le aree interessate nell'esericizo fate molta attenzione e consultate lo specialista prima di svolgere l'esercizio.

  La posizione in sintesi

(variante della posizione allungamento verso l’alto)

1. Sedersi su una sedia avendo cura di posizionare bene i piedi a terra. 

2. Alzare la testa e guardare in alto

3. In posizione, allungatevi verso l’alto tenendo ben saldi i piedi a terra.

4. Mantenete la posizione 1 minuto sciogliere la posizione e ripeterla


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